Yoga pour tous

Quelques idées reçues sur le yoga...

Pensez-vous qu’il faut être souple, mince, sportif.ve pour pratiquer le yoga ?
Vous êtes-vous déjà dit, « Non ce n’est pas pour moi. Je suis trop comme si ou pas assez comme ça… » ?

Et si vous lâchiez ces idées reçues ?
Et si vous vous donniez la chance de découvrir cette pratique millénaire aux multiples bienfaits, tant physiques que mentaux, émotionnels et spirituels ?

Mon approche du yoga

J’enseigne un hatha yoga, d’inspiration Kripalu.

Késako ?
Il s’agit d’un yoga bienveillant, respectueux des limites de chacun et axé sur l’écoute des ressentis. Lors des séances, nous utilisons des accessoires afin d’adapter les postures et de pratiquer en toute sécurité. "Tu n’as pas à t’adapter au yoga, c’est le yoga qui s’adapte à toi !"

Les cours sont composés d'une centration, de postures, de respirations, de techniques de méditation, de mudras et d'une intégration.

Qu'est ce qu'on vise ? Un alignement des différentes couches de notre être pour vivre en harmonie, en paix et dans l'amour.

Mes cours de yoga

• Retrouvez-moi cette année à la maison des habitants d'Arnage pour 2 cours collectifs hebdomadaires d'1h les lundis soirs à 18h & 19h15
  Renseignements et inscriptions : 02 43 21 46 58. Début des cours : lundi 18 septembre 2022.
   
• Nouveauté 2023 : j'animerai un cours de yoga balles au centre d'animation de l'Herberie, les vendredis matins de 10h30 à 11h30. 
   
• Certifiée professeur de yoga pour enfant, je donne des cours de yoga parent/enfant au Centre d'animation l'Herberie à Coulaines sur l'année scolaire 2023-2024.
   
• Spécialisée en neuroyoga, yoga des émotions, je propose des stages thématiques entre autres sur la gestion des émotions tout au long de l'année. 
   
• Professeur de Hatha Yoga certifiée méthode diva-yoga (Maryse Lehoux), je donne des cours en live dans le studio diva-yoga/portail phoënix.

Le matériel nécessaire pour la pratique du yoga

Quel est le matériel nécessaire pour pratiquer en présentiel, au Mans ?

• Une tenue souple et confortable.
• Amenez votre tapis et votre coussin si vous en avez ou une serviette éponge et un plaid.

Et pour les cours en ligne et en live ?

• Une tenue souple et confortable
• Votre tapis et en option vos accessoires si vous en avez. (coussin, briques, sangle). Si vous n'êtes pas équipé d'accessoire, pas de problème, on s'adapte avec des coussins, oreillers, livres, foulards...
• Une connexion internet
• Une webcam

Ma méthode sophro-yoga

Ma méthode sophro-yoga

Professeur de yoga certifiée méthode diva-yoga, je suis aussi sophrologue. Et j'aime mêler ces 2 pratiques très complémentaires dans mes cours. Alors dans mes cours de sophro vous trouverez un peu plus de yoga qu'ailleurs sans doute et dans mes cours de yoga des exercices issues de la sophrologie, pour un bien-être décuplé !

A bientôt ! Namasté !